Conseils: Calculez votre poids de forme ou Indice de Masse Corporelle

Les bons conseils — By on 17 octobre 2011 17:56

Tous nos conseils pour une meilleure alimentation sont réunis dans cette rubrique.

Essayez d’en adopter quelques-uns pour devenir un vrai Nutrivore!! 

 

 

Résumé de ce conseil alimentaire : J’évalue mon poids de forme, j’essaye de l’atteindre et de m’y maintenir!

 

IMC : un moyen facile d’évaluer votre poids de forme.

Nous avons tous entendu parler de l’IMC ou Indice de Masse Corporelle. Il s’agit d’un nombre qui définit le rapport entre votre poids et votre taille. Ce nombre vous indique alors si vous êtes une personne à risque c’est-à-dire en surpoids ou non.
Pour le calculer on divise son poids en kilos par sa taille en mètre au carré.
80kg/1,76mx1,76m = 25,8

L’indice IMC est considéré comme normal pour un homme adulte entre 20 et 25 et entre 18 et 25 pour une femme adulte.

Le premier des gestes en matière de nutrition est de trouver son poids de forme et d’essayer de s’y tenir.

 

Sur Internet de nombreux sites permettent de calculer  facilement calculer son IMC.
En voici deux :

IMC

IMC

 

 

 

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